ความวิตกกังวลคือการตระหนักว่าคุณอยู่นอกเขตความสะดวกสบาย แต่ไม่ใช่เพราะคุณวางแผนที่จะเป็น
ดูเหมือนทุกครั้งที่เราหันกลับไปมีคนพูดถึงว่าพวกเขา “มี” ความวิตกกังวลอย่างไร ราวกับว่าความวิตกกังวลทั้งหมดเป็นความผิดปกติ มันไม่ใช่ มีความวิตกกังวลโดยทั่วไปที่เราทุกคนควรมี ท้ายที่สุดเรากำลังลอยอยู่บนลูกบอลกลางอวกาศ นั่นจะไม่กระตุ้นความวิตกกังวลได้อย่างไร? ความวิตกกังวลสามารถเป็น
พลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราได้หากเราเรียนรู้ที่จะจัดการ
กับมัน แทนที่จะต่อต้านมัน
1. ความดัน
ความกดดันเป็นสิ่งที่วิเศษ เมื่อเราอยู่ภายใต้สถานการณ์กดดันที่รุนแรง เราจะตื่นตัวมากที่สุด สรีรวิทยาของเราตอบสนองโดยอัตโนมัติ ทำให้เราเข้าสู่ประสบการณ์ทางชีวภาพของการต่อสู้หรือหนี ซึ่งมันให้ความรู้สึกเหมือนการเอาชีวิตรอดของเรา (ชื่อเสียง การปิดดีล การเลื่อนตำแหน่ง) อาจเป็นเดิมพัน
อีกวิธีหนึ่งในการดูสิ่งนี้คือประสบการณ์การต่อสู้หรือการบินคือการ “อยู่ในโซน” เมื่ออยู่ในสภาวะที่มีความคิดริเริ่มนี้ เราจะปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของเราอย่างรวดเร็ว และทุกสิ่งที่ต้องการให้เราประสบความสำเร็จ ช่วงเวลาที่ต้องตายเหล่านี้กระตุ้นให้เราลงมือทำ
มีพวกเราส่วนใหญ่ที่ไม่ตอบสนองเว้นแต่เราจะอยู่ภายใต้แรงกดดันที่รุนแรง คนผัดวันประกันพรุ่งหลายคนปล่อยให้ความวิตกกังวลก่อตัวขึ้นโดยไม่รู้ตัวจนกว่าพวกเขาจะถูกบังคับให้ทำหรือเผชิญกับผลที่ตามมาที่รุนแรง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เมื่อความกดดันสร้างการเคลื่อนไหวในเชิงบวก ความวิตกกังวลจะกระตุ้นให้เกิดการกระทำนั้น
ที่เกี่ยวข้อง: 4 TED Talks เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล
2. ความเสี่ยง
ความสำเร็จเป็นเรื่องของความเสี่ยง หากปราศจากความเสี่ยงและความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นพร้อมกัน เราจะไม่มีวันออกนอกเขตความสะดวกสบายของเราได้นานพอที่จะสร้างความแตกต่าง
ความตื่นเต้นและความวิตกกังวลมักจะสับสน ทำให้เราบางคนตีความความรุนแรงของความตื่นเต้นในทางลบอย่างผิดๆ เราต้องยอมรับสิ่งที่ไม่คุ้นเคยและรู้สึกอย่างไรที่ได้อยู่ที่นั่น ไม่มีเขตความสะดวกสบายในชีวิตเพราะในบางระดับเรามักจะเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก ความสำเร็จจำเป็นต้องก้าวผ่านความกลัวและความวิตกกังวลในเรื่องที่เราไม่รู้ ทำให้เรากระโจนเข้าไปหาพวกเขาเพื่อดูว่ารสชาติเป็นอย่างไร ยิ่งเราทำเช่นนี้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น และเราก็ยิ่งประสบความสำเร็จ มั่นใจและไว้วางใจในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
3. สัญชาตญาณ
เมื่อเรารู้สึก “วิตกกังวล” เราสามารถสัมผัสได้ด้วยสัญชาตญาณ
ของลำไส้ของเรา มีทางผ่านทุกความท้าทาย
บ่อยครั้ง คำตอบที่ถูกต้องดึงความสนใจของเราโดยทำให้เรารู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความกลัวทำให้เราสนใจ การตอบสนองที่ดีที่สุดเมื่อประสบกับความวิตกกังวลขั้นรุนแรงคือการทำให้ช้าลงและให้ความสนใจสักครู่ ยิ่งเราเพิกเฉยต่อแรงกระตุ้นของเรามากเท่าไหร่ เรายิ่งหุนหันพลันแล่นมากขึ้นเมื่อต้องตัดสินใจ ใช้เวลาสักครู่. ไม่มีความเร่งด่วนที่จะดำเนินการในขณะนี้ เมื่อเราช้าลงและฟังสิ่งที่อยู่ภายใต้ความกลัวหรือความวิตกกังวล เรามีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ถูกต้อง
เราต้องเรียนรู้ที่จะหยุด การหยุดชั่วคราวช่วยให้เราใช้สัญชาตญาณในการทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ใช่แค่หนักขึ้นเท่านั้น
ที่เกี่ยวข้อง: ผู้ประกอบการรายนี้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความวิตกกังวลได้อย่างไร
4. เวลา
ยิ่งเราวิตกกังวลมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีความรับผิดชอบต่อเวลามากขึ้นเท่านั้น ในแง่ผลประโยชน์ ยิ่งเราเคารพเวลาของผู้อื่นโดยธรรมชาติ เมื่อเราวิตกกังวล ส่วนใหญ่เป็นเพราะว่าเราต้องการสร้างความประทับใจที่ดีและทำงานให้ดีที่สุด เราปรารถนาที่จะถูกมองว่ามีคุณค่า อยู่เหนือเกมของเรา และจำเป็นต่อความสำเร็จของส่วนรวม ความวิตกกังวลประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เราจัดการเวลาได้ดี เรามักจะตรงเวลา หรือแม้แต่ก่อนเวลา เมื่อเป็นเรื่องของการประชุมและกำหนดเวลา ความรู้สึกวิตกกังวลสร้างความไม่สบายใจที่เราต้องทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ ซึ่งทำหน้าที่เหมือนกับนาฬิกาปลุกในตัว
5. ช่างสังเกต
ความวิตกกังวลเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสัมผัสและสังเกตสภาพแวดล้อมของเราและผู้คนในนั้น มันทำให้เราอ่อนไหวและเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยในผู้คนมากขึ้น อุปนิสัยของพวกเขาเป็นอย่างไร และเราไว้ใจพวกเขาได้หรือไม่ มันทำงานเหมือนรหัสมอร์ส นี่เป็นของขวัญที่แท้จริงเมื่อพยายามประเมินหรือทำนายรูปแบบพฤติกรรมของผู้อื่น การตระหนักรู้อย่างลึกซึ้งนี้ช่วยเราในการตัดสินใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับพันธมิตร วิธีที่เราสื่อสาร ผู้ที่เราสื่อสารด้วย และคนที่เราเลือกที่จะนำเข้ามาหรือกันออกจากเครือข่ายของเรา
Credit : เว็บสล็อต / ยูฟ่าสล็อต เว็บตรง
